HATHA YOGA

Il termine Hata Yoga può essere tradotto come "Yoga dell'equilibrio Energetico". Il concetto basilare di questo antico ramo delle discipline yogiche è quello di cercare e di ottenere l'equilibrio di tutto l'aspetto fisico e sottile dell'essere vivente, nell'armonizzazione (unione = yoga) di tutti i suoi livelli (inclusi il mentale e l'emotivo). La stessa parola "Hata" contempla tale significato. Infatti "Ha" si riferisce all'aspetto dinamico energetico e "Tha" a quello opposto, cioè statico. L'adepto deve considerare questi due aspetti, perché essi fanno parte di una stessa medaglia. A torto ritenuto per lungo tempo un aspetto meno "interiore" dello yoga, attraverso il suo aspetto più "fisico", l'Hata Yoga ha ultimamente conquistato la sua dimensione di disciplina "completa", come, finalmente, viene oggi riconosciuta. Spesso, infatti, si pensa che le yogasana (posture), su cui si impernia principalmente l'Hata Yoga, siano una forma di esercizio fisico, ma è un errore perché sono tecniche che pongono il corpo in determinate posizioni che stimolano la consapevolezza, il rilassamento, la concentrazione e la meditazione. Parte di questo processo è lo sviluppo di una buona salute fisica allungando, massaggiando e stimolando i canali pranici (da "prana", "energia sottile") e gli organi interni. Benché le osana non siano esercizi fisici, ne sono complementari, e perciò sono consigliabili per qualunque attività fisica ci si trovi a svolgere.